Stratégies et conseils pour la gestion de la colère- cet article examine les stratégies et donne des conseils pour aider les gens à maîtriser leur colère. il est une évidence, nous nous mettons tous en colère de temps en temps et que nous voulons nous en prendre aux personnes qui nous ennuient ou qui nous ont laissé tomber. Ce n’est évidemment pas la solution et l’article donne des conseils sur la manière dont nous devrions réagir à ces situations.
Afrique54.net , Astuces – Avant, je me mettais facilement en colère et je n’arrivais pas à croire la façon dont certaines personnes me traitaient. Je voulais leur donner une leçon qui les aiderait à se reprendre en main. La seule façon de réagir était de leur crier dessus, de les menacer ou d’utiliser la violence contre eux.
Je vais vous donner un exemple d’une situation où une personne m’a en fait escroqué d’une grosse somme d’argent. J’envisageais de transformer mon jardin de devant en une allée et j’avais plusieurs personnes autour de la maison, qui m’ont toutes donné un devis pour les travaux.
J’ai décidé d’accepter un devis de John qui me semblait être un homme très gentil et digne de confiance. Lui et son équipe ont passé quelques jours à aménager l’allée pendant lesquels je les ai approvisionnés en nourriture et en boissons, nous nous sommes tous très bien entendus.
Il m’a conseillé de ne pas garer ma voiture sur le nouveau disque pendant quelques jours pour la laisser se calmer et s’endurcir. J’ai attendu une semaine et j’ai ensuite conduit ma voiture sur la nouvelle allée. À ma grande horreur, l’allée a plongé et j’ai appris plus tard par un ami qu’ils n’avaient mis aucun hardcore (je crois que c’est comme ça qu’on l’appelle).
J’ai essayé de contacter John mais il n’a pas répondu au téléphone, je suis allé le voir et il n’a pas répondu à sa porte. Je me suis mis de plus en plus en colère et j’ai commencé à planifier ma vengeance.
S’en aller
J’avais de nombreuses options devant les tribunaux que je pouvais et que j’ai effectivement utilisées. La procédure a été longue et John n’avait pratiquement pas d’argent pour me rembourser, même s’il a fini par admettre sa responsabilité.
J’ai maintenant décidé de laisser la nature suivre son cours et de m’en aller. Cette décision ne découle pas seulement de la situation décrite ci-dessus, mais de tout autre événement similaire.
Lorsque ma femme m’agace, je m’en vais pour me calmer. On m’a dit un jour de compter jusqu’à dix, ce qui est certainement une bonne idée. Être en colère, comme je l’ai toujours été, n’est pas bon pour ma santé et me cause du stress, de la dépression et une perte de sommeil.
Je vois maintenant les gens comme des pommes dans un seau. Sur dix pommes, trois seront pourries. Au lieu d’être en colère contre les pommes pourries, je les plains.
Je crois fermement en Dieu et j’ai maintenant décidé que je n’ai pas besoin de chercher une quelconque forme de vengeance car il sera juge et jury le jour du jugement. À ce stade, ces personnes n’auront nulle part où se cacher.
Vivre de cette façon est beaucoup plus facile pour moi et je regrette seulement de ne pas avoir eu cette approche et cette forme de technique de gestion de la colère, il y a des années.
Firmin LAPAGE
