10 façons d’être en meilleure santé et de devenir un meilleur vous. Vous pouvez perdre du poids. Faire plus d’exercice. Manger de façon équilibrée. Prendre soin de votre cœur. Augmenter votre énergie. Soyez gentil avec vous-même. Soyez positif. Profitez de la vie de famille. N’arrêtez pas d’apprendre et buvez plus d’eau.
1. Perdre du poids 2. Faire plus d’exercice 3. Mangez raisonnablement, avec une alimentation équilibrée. 4. Prenez soin de votre cœur et il prendra soin de vous. 5. Augmentez votre énergie en accélérant votre métabolisme. 6. Soyez gentil avec vous-même. 7. Soyez positif. 8. Profitez de la vie de famille 9. Améliorez vos connaissances. 10. Buvez plus d’eau, l’eau ne contient pas de calories.
Perdez du poids
Perdez du poids en suivant un programme de perte de poids sûr. En perdant du poids, vous vous sentirez mieux et en meilleure santé. Vous aurez l’air bien et vous vous sentirez bien. Cela devrait être votre mantra. « Je suis beau et je me sens bien ».
L’essentiel est de fixer vos objectifs de manière à perdre du poids, sûrement, en toute sécurité et vous aimerez ce que vous voyez dans le miroir. Les gens commenceront à vous complimenter.
Et vous pourrez porter les vêtements que vous aviez repoussés au fond de votre armoire, car ils avaient rétréci. Vous pourriez même découvrir que vous avez une toute nouvelle garde-robe.
Faites plus d’exercice
Si vous en êtes capable, faites plus d’exercice pour brûler les calories. La marche est extrêmement efficace. Ou mettez un CD et dansez au son de la musique. Ne mettez pas de musique rapide que vous ne pouvez pas suivre. Vous ne voulez pas mourir d’épuisement.
Faire de l’exercice vous aidera à perdre du poids, augmentera votre énergie et vous procurera un sentiment de bien-être car vos endorphines entreront en jeu. Les endorphines sont vos amies.
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Mangez raisonnablement en suivant un régime équilibré
Adoptez une alimentation équilibrée. Ou si vous ne mangez pas comme vous le devriez, utilisez des compléments alimentaires. Peu de gens ont une alimentation équilibrée. En prenant des compléments alimentaires, vous obtiendrez toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin, en quantité suffisante.
Prenez soin de votre cœur et il prendra soin de vous
Votre cœur est la seule chose qui vous maintient en vie. Prenez soin de lui et il prendra soin de vous. S’il est trop tard et que votre cœur vous pose des problèmes, comme l’hypertension artérielle, vous devez prendre des oméga 3, 6 et 9. Vous pouvez vous procurer des gélules dans votre magasin d’aliments naturels.
Et surtout, si votre médecin vous a prescrit des médicaments, continuez à les prendre régulièrement, même si vous vous sentez bien.
Augmentez votre énergie
Augmentez votre énergie en mangeant des aliments qui accélèrent votre métabolisme. Le régime méditerranéen est idéal. Il vous aidera également à perdre du poids.
Le régime méditerranéen implique que vous mangiez beaucoup de fruits et de légumes frais, en particulier des légumes à feuilles vert foncé.
Prenez soin de vous en vous accordant du temps pour vous
Faites-vous plaisir de temps en temps. Aimez-vous. Passez une soirée à vous faire les ongles, utilisez un masque de boue.
Mettez votre musique préférée ou regardez une vidéo. L’important est de choisir ce que vous voulez écouter ou regarder, et non ce que quelqu’un d’autre vous dit de faire.
Demandez à quelqu’un de vous faire un massage. L’aromathérapie peut être très bénéfique.
Vous devrez peut-être promettre de lui faire un massage en retour. Mais pas le même soir que votre séance de dorlotage.
Soyez positif
Ce sont vos pensées qui font de vous ce que vous êtes.
Gardez une attitude mentale positive. Ne laissez pas les pensées négatives prendre le dessus sur votre esprit. Lorsque cela se produit, pensez plutôt à quelque chose de positif.
Continuez à vous dire que vous vous sentez bien, même si ce n’est pas le cas. Si vous répétez quelque chose à votre subconscient suffisamment de fois, comme il ne raisonne pas, il finira par croire que c’est la vérité.
Profitez de la vie de famille
Profitez du temps passé en famille. Montrez à votre famille que vous l’aimez. Jouez à des jeux avec les enfants.
On dit qu’une famille qui joue ensemble reste ensemble.
Et arrangez les choses pour pouvoir passer une soirée seul avec votre partenaire.
Améliorez vos connaissances
Ne cessez jamais d’apprendre. Soyez comme un enfant, continuez à demander pourquoi. La curiosité ne tue pas le chat, elle le rend simplement plus intelligent.
Buvez plus d’eau
Buvez suffisamment d’eau pour évacuer les toxines de votre corps. Le fait de ne pas boire suffisamment d’eau peut également entraîner la constipation.
Copyright 2006 Eva Moffat
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